*(* الامــــــة كفــــي نت *)*
نرجو التسجيل والمشاركه معنا ... حتى تستمتع بمشاهدة الموقع بشكل افضل
اذا لم يتم تفعيل اشتراكك تلقائيا سيتم تفعيله بعد فتره من الادارة
اهلا وسهلا بكم...كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟ I_whosonline

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

*(* الامــــــة كفــــي نت *)*
نرجو التسجيل والمشاركه معنا ... حتى تستمتع بمشاهدة الموقع بشكل افضل
اذا لم يتم تفعيل اشتراكك تلقائيا سيتم تفعيله بعد فتره من الادارة
اهلا وسهلا بكم...كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟ I_whosonline
*(* الامــــــة كفــــي نت *)*
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟

3 مشترك

اذهب الى الأسفل

كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟ Empty كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟

مُساهمة من طرف نور 4/9/2007, 12:29 pm

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله

الصائم دورا

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش

يمكن إتباع

النصائح التالية :


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة

عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي

على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس

بالجوع والعطش .


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل

الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل

تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من

الشعور بالعطش أثناء الصيام ,

وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة

على المعدة


وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب

الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية

وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد

متأنيا وليس دفعه واحدة

ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي

تحتوي على كميات كبيرة من السكر

وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .


منقول

تحياتي لكم ورمضان يجمعنا ......

وكل عـــــــــــام وأنتم بخير،،،

كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟ Khofran



كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟ Qouran

نور
نور
مشرف
مشرف

انثى
عدد الرسائل : 2493
الدولة : فلسطين
السٌّمعَة : 1
نقاط : 2
تاريخ التسجيل : 29/05/2007

بطاقة الشخصية
mohyeddin:
كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟ Left_bar_bleue0/0كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟ Empty_bar_bleue  (0/0)

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟ Empty رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟

مُساهمة من طرف peacful_angel 4/9/2007, 5:46 pm

شكرا كثير على النصائح المفيدة
و كل عام وانتم بخير أعاده الله علينا و عليكم بالخير و البركات
رمضان كريم

peacful_angel
عضو جديد

انثى
عدد الرسائل : 77
العمر : 41
الدولة : UAE
المدينة : Dubai
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 18/05/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟ Empty رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟

مُساهمة من طرف The General 4/9/2007, 7:15 pm

يسلمووووو نور على النصائح
وكل عام وانت بخير
تحياتي لك
الجنرال
The General
The General
مراقب عام
مراقب عام

ذكر
عدد الرسائل : 3503
العمر : 33
الدولة : بدون دولة so far
المدينة : القدس الشريف
المهنه : بياع في السوق !!!
السٌّمعَة : 1
نقاط : 82
تاريخ التسجيل : 22/04/2007

بطاقة الشخصية
mohyeddin:
كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟ Left_bar_bleue0/0كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟ Empty_bar_bleue  (0/0)

http://the-general.ahlamontada.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟ Empty رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟

مُساهمة من طرف نور 4/9/2007, 8:12 pm

مشكوووووووووره عزيزتي
Smile انـــجـــيــــــل Smile
على المرور والرد الطيب
يعطيكي الف عافيه
sunny نـــــــــــــور sunny
نور
نور
مشرف
مشرف

انثى
عدد الرسائل : 2493
الدولة : فلسطين
السٌّمعَة : 1
نقاط : 2
تاريخ التسجيل : 29/05/2007

بطاقة الشخصية
mohyeddin:
كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟ Left_bar_bleue0/0كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟ Empty_bar_bleue  (0/0)

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟ Empty رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟

مُساهمة من طرف نور 4/9/2007, 8:15 pm

مشكـــووووووور عزيزي
Very Happy الــــجـــــــنــــــرال Very Happy
على المرور والرد الطيب
يعطيك الف عافيه
sunny نــــــــــــــور sunny
نور
نور
مشرف
مشرف

انثى
عدد الرسائل : 2493
الدولة : فلسطين
السٌّمعَة : 1
نقاط : 2
تاريخ التسجيل : 29/05/2007

بطاقة الشخصية
mohyeddin:
كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟ Left_bar_bleue0/0كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟ Empty_bar_bleue  (0/0)

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى